БЭБИ-газета
Полезные советы от БэбиКантри
|
baby-country.ru |
БЭБИ-газета Полезные советы от БэбиКантри |
|
Выпуск №6
Слово от редактора:
Доброго времени суток! Лето – самая лучшая пора, именно на лето традиционно приходится пора отпусков. И всегда хочется уехать на море, позагорать на песчаном пляже и попробовать что-нибудь вкусное в кафе на набережной. Возникает вопрос – возможно ли такое путешествие, если вы беременны? В этом выпуске вы узнаете всю правду о путешествиях в интересном положении! А в рубрике Вкусняшки я хочу поделиться рецептом достаточно простым, но вкусным и сытным.
А еще в этом номере вы узнаете как выбрать хорошую пустышку.
Полетели!
Рубрика Полезные советы:
Путешествия во время беременности: все "За" и "Против"
Путешествия во время беременности требуют целый ряд советов и предостережений, будь то путешествие на самолете, поезде, автомобиле или корабле. При таком нестандартном виде путешествий главную роль может сыграть планирование наперед и здравый смысл – независимо от того, куда вы решите поехать.
Не следует категорически отказываться от путешествий во время беременности, просто необходимо продумать все возможные ситуации, которые могут возникнуть.
Каков определяющий фактор? Следует, прежде всего, проконсультироваться с лечащим врачом, узнать его мнение. Если врач выражает сомнение, задуматься стоит и вам – на столько ли эта поездка нужна и важна для вас?
.jpg)
Многие врачи не рекомендуют будущим мамам путешествовать после 32-й недели беременности, поскольку, если начнутся роды, знакомого акушера-гинеколога не будет рядом. Возможно, женщине придется рожать в незнакомом месте, а роды будет принимать врач, который не владеет информацией о том, как протекала беременность и какие рекомендации были даны..
Продумайте все заранее!
Предлагаю вам несколько советов, которые будут полезны для всех беременных, желающих путешествовать, независимо от транспорта и маршрута:
Авиаперелеты
В общем, авиаперелеты неопасны для беременных. Однако, очевидным является тот факт, что при беременности с повышенным риском, многоплодной беременности, при гипертензии, острой тошноте, предлежащей плаценте, риске преждевременных родов и других осложнениях, авиаперелеты не рекомендуются. Большинство авиалиний не запрещают беременным садиться на борт, если до родов осталось не менее месяца.
Если беременность протекает без осложнений, перелет не будет опасен. Однако специалисты рекомендуют женщинам каждый час перелета вставать и прогуливаться по салону самолета.
Вообще-то этот совет полезен всем, а для беременных он особо важен – им необходимо следить за полноценной циркуляцией крови. Во время беременности часто возникают проблемы с циркуляцией, а перелет повышает риск развития потенциально опасных сгустков крови. Движение способствует циркуляции крови, что позволяет предотвратить формирование сгустков крови.
Некоторые люди со склонностью к формированию сгустков крови могут носить специальные чулки или колготки, улучшающие кровообращение и снижающие вероятность формирования сгустков крови.
Выбирайте такое место в самолете, чтобы вы смогли беспрепятственно вставать и садиться, не мешая соседям. Это также позволит вам быстро добираться до туалета при необходимости, ведь беременным часто хочется в туалет. Этот совет касается и переездов на автобусе.
Беременным не стоит беспокоиться о прохождении через металлические детекторы в аэропортах. Данные детекторы не излучают большое количество радиации, однако, если вы все же обеспокоены, попросите, чтобы вас обыскали вручную.
Поднятие тяжелых предметов не рекомендуется беременным. Нанимайте грузчика или пользуйтесь чемоданами на колесиках – постарайтесь исключить все физические нагрузки..
Пейте только безалкогольные напитки и напитки без кофеина во время беременности. Беременные женщины, которые все же решатся на полет, должны пить больше жидкости, поскольку авиаперелеты часто приводят к обезвоживанию организма. Дополнительная жидкость также снизит возможность схваток Брекстона-Хикса (ложные, тренировочные схватки).
Многие авиалинии исключили из услуг питание на борту самолета, потому беременным следует брать с собой еду. Перекусывать стоит маленькими порциями и часто, чтобы избежать гипогликемии и тошноты. Важно: если у Вас начинаются болезненные схватки, сообщите об этом экипажу заранее.
На машине
Путешествие беременных на машине предполагает приблизительно те же риски и правила, что и авиаперелеты.
Если вы путешествуете на большие расстояния, то важно помнить о том, что время от времени необходимо останавливаться и совершать небольшие прогулки, что позволит улучшить циркуляцию крови. Циркуляции крови поспособствуют и активные движения ног. Например, можно просто периодически вращать ногами или качать ними.
Не забывайте пристегиваться. Если вы беременны, пристегивайте верхнюю и нижнюю часть ремня. Нижняя часть ремня должна находиться под животом и над бедрами. Верхняя часть – проходить между грудью и спускаться сбоку от живота.
На корабле
Круиз во время беременности может показаться счастливой возможностью расслабиться, однако, если вы ранее никогда не бывали в круизе, беременность – не самое лучшее время для первого раза. Почему? Беременных и без того беспокоит тошнота, а морская болезнь может значительно ее усугубить.
Существуют препараты от тошноты, но, неужели вы хотите провести весь отпуск, глотая таблетки?
В круизах достаточно часто люди страдают кишечными вирусными заболеваниями, которые во время беременности особо опасны, поскольку здоровье ребенка также подвергается риску.
Обезвоживание и дисбаланс электролитов может привести к преждевременным родам. Следует пить много воды, особенно при диарее и рвоте. Некоторые препараты от диарее вполне безопасны при беременности. Проконсультируйтесь с врачом перед путешествием.
Карту в руки!
Успех путешествия во время беременности также зависит от места, в которое вы направились, и на какой стадии беременности вы находитесь.
.jpg) Последняя стадия беременности не лучшее время для африканского сафари. Не следует ехать в страну третьего мира или неразвитую страну на последней стадии беременности, поскольку при этом значительно увеличиваются шансы родов, и при этом важно, чтобы вы имели доступ к соответствующему уровню медицинского обслуживания. Медицинская эвакуация невероятно дорого стоит, и если вы собираетесь в Найроби, приготовиться следует заранее.
Будьте ко всему готовы!
Независимо от транспорта, который вы выберете для путешествия, важно чтобы под рукой всегда были такие необходимые мелочи, как еда или витамины. Такие вещи становятся еще более важными, когда вы беременны. От места назначения зависит и необходимая степень подготовки к путешествию. Если вы собрались в Лондон или Париж, там наверняка не будет недостатка в еде и воде, однако, если вы выбрали более экзотическое отдаленное место, о таких вещах следует позаботиться заранее.
Специалисты рекомендуют уделить особое внимание защите своего желудка в других странах, например, следует пить только бутилированную воду, соки и другие напитки из пакетов и банок, пастеризованное молоко. Также не рекомендуется употреблять свежие фрукты и овощи, за исключением случаев, когда их можно почистить. Перед употреблением мяса и рыбы убедитесь, что продукты приготовлены тщательно.
Если вы не уверены в качестве еды, которую подают в ресторане, то лучше не рисковать и
найти другое место, где таких сомнений не возникнет.
Рубрика Вкусняшки:
Котлеты из мясного фарша с морковью
С появлением в семье малыша, рацион мамы сильно меняется. Нужно употреблять в пищу все только приготовленное на пару, отварное или тушеное, без лука и специй. В первое время это может показаться практически невыполнимым, но спустя несколько недель появляются интересные идеи, как можно разнообразить меню.
Сегодня я хочу рассказать вам рецепт мясных котлет с морковкой. Для кормящих мам предлагаю добавить в рецепт меньше соли, перец вообще не добавлять, и приготовить эти котлетки на пару.
Ингредиенты:
Свинина 0,5 кг.
Говядина 0,5 кг.
Морковь 2 шт. (можно заменить кабачком)
Яйца 2 шт.
Соль
Перец черный молотый
Масло растительное для жарки
Приготовление:
Мясо говядину и свинину (лучше не постную) нарезать кусочками и прокрутить на мясорубке.
В полученный мясной фарш добавить яйца, соль, перец. Фарш хорошенько перемешать.
Морковь сырую очистить, натереть на крупной терке и выложить в фарш.
Для того, чтобы фарш получился удачным, его необходимо тщательно отбить. Для этого его лучше разделить на 2 части и каждую часть брать на ладошку и бросать на стол по раз десять.
Из полученного мясного фарша формовать небольшие котлетки и обжаривать на растительном масле с двух сторон до золотистой корочки.
После того, как все котлетки пожарились, выложить их в сковородку, налить немного воды, накрыть крышкой и потушить около 10 минут.
Приятного аппетита, мамочки!
Рубрика Мировые родители:
О том, что можно и о том, что нельзя во время беременности
Девять очень важных вещей, которые надо сделать
Самый простой путь, чтобы избежать проблем и осложнений во время беременности, это прохождение регулярных осмотров у врача или акушера-гинеколога. Любую проблему легче предупредить, чем лечить.
Необходимо получать рекомендованную дневную норму Фолиевой кислоты.
Фолиевая кислота необходима для создания и поддержания в здоровом состоянии новых клеток, поэтому её наличие особенно важно в периоды быстрого развития организма — на стадии раннего внутриутробного развития и в раннем детстве. Беременным женщинам рекомендуется употреблять 600 мкг, кормящим — 500 мкг, а всем остальным — 400 мкг фолиевого эквивалента в сутки. Фолиевая кислота содержится в зеленых овощах с листьями, в бобовых, в хлебе из муки грубого помола, дрожжах, печени, входит в состав мёда.
Если вы заболели краснухой во время беременности, то это может привести к выкидышу или к негативному влиянию на плод. Хороший способ избежать подобных осложнений – сделать прививку от краснухи до беременности, если вы не переболели ей в детстве.
И вам, и вашему ребенку необходимы витамины. Употребление сбалансированного комплекса витаминов помогает правильному развитию плода и способно защитить вас от развития диабета беременных.
Рекомендуемая дневная норма белка для беременных женщин составляет 75 граммов, но зачастую рекомендуют 100 граммов.
 Белок имеет важное значение для развития ребенка (особенно головного мозга) и может защитить от преэклампсии во время беременности.
Ваша диета должна включать в себя большое количество витаминов, минералов, клетчатки и др. Кроме того, необходимо следить за своим весом, также, как вы обычно следите за ним. Очень важны прогулки на свежем воздухе.
Жир, который обычно стараются избегать в пище, имеет большое значение для усвоения жирорастворимых витаминов (A, D, Е, К) и для повышения эластичности кожи. Жир также необходим для развития мозга ребенка. Это не означает, что вы должны злоупотреблять жирной пищей, но вы должны убедиться, что вы получаете достаточное количество - 2 столовые ложки жира в день (рекомендуется для беременных женщин).
Если у вас есть проблемы со здоровьем, хронические заболевания или репродуктивные проблемы в семье, вам следует сообщить об этом вашему врачу, чтобы он смог принять соответствующие меры. Проблемы со здоровьем могут включать в себя следующие заболевания - сахарный диабет, герпес, проблемы с сердцем, эпилепсия и высокое кровяное давление.
Восемь вещей, которые лучше не делать
Курение вредно как для матери, так и для ребенка – это общеизвестный факт, тем не менее сотни тысяч беременных женщин
 продолжают курить. Пассивное курение от курильщиков, которые живут или работают с беременными женщинами может также повлиять на плод. Воздействие дыма, может привести к выкидышам, преждевременным родов, низкому весу у доношенных детей и плода, а также к младенческой смертности.
Алкоголь имеет целый ряд негативных последствий на развитие плода в зависимости от дозы и частоты употребления. Плодный алкогольный синдром (ФАС) – это наихудший вариант развития событий. ФАС характеризуется отставанием в физическом развитии, наличием нарушений строения лицевого черепа
 (узкие глазные щели, микрогнотия), сердечных пороков (наиболее часто — дефекты перегородок), нарушениями строения позвоночника, включая spina bifida, и умственной отсталости с микроцефалией и недоразвитием мозга.
О том, что кофеин возбуждающе действует на нервную систему, хорошо известно.
Во-первых, есть данные, что женщины, употребляющие напитки и продукты, содержащие кофеин в больших количествах, раздражительны, часто страдают бессонницей, предрасположены к неврозам.
Во-вторых, наблюдается прямая зависимость между употреблением больших количеств кофеина и преждевременными родами и выкидышами.
В-третьих, ребенок, мама которого во время беременности не могла отказать себе в удовольствии пить кофе в больших количествах и есть шоколад, может родиться с недостаточным весом, различными астматическими проявлениями, с маленькой головой.
Обязательно сообщите врачу, если у вас есть какие-либо контакты с ящерицами, игуанами, черепахами, змеями, так как бактерии
 сальмонеллы передаются через их фекалии и могут повлиять на беременность. Кроме того, дети в возрасте до 5 лет, также подвержены риску заражения сальмонеллезом, если они вступают в контакт с рептилиями.
Основная проблема с фаст-фудом заключается в том, что такая пища быстро придает ощущение сытости, но не обеспечивает витаминами и белками.
Электрические одеяла выделяют низкоуровневые электромагнитных поля, которые могут быть вредными для развивающегося плода.
Стресс на работе определяется высокими психологическими затратами от трудовой деятельности, а также низким полномочиями по принятию решений на рабочем месте.
Существует потенциальная опасность для развивающегося плода, если повышается температура тела. Температура тела может подняться при лихорадке, при слишком активных занятиях спортом, при работе на улице в жаркие летние дни, при посещении сауны, при принятии длительных водных процедур.
Рубрика Письма и записочки
Мы получили письмо с благодарностью от Оксаны:
«Спасибо вам! В этом номере я открыла для себя много нового. Уверена, что еще многое узнаю в следующих выпусках газеты. Оксана»
Оксана, спасибо Вам за поддержку! Будем и впредь стараться писать о самом важном и интересном!
Еще одно письмо пришло нам от Евгении из города Химки:
«Здравствуйте! Мы хотим заказать пустышку, но не знаем как правильно ее выбрать. Помогите, пожалуйста!»
Все пустышки имеют разные характеристики и разрабатываются с учетом возрастных особенностей малыша. Сейчас мы более подробно ознакомимся с самой важной информацией.
Размер. Все пустышки различаются по размеру и соответствуют разным возрастным категориям. Чаще всего от 0 до 3 месяцев, от 3 до 6 месяцев, от 6 до 12 месяцев и старше. Для детей весом менее 1750 г разработаны специальные соски c облегченным щитком-основанием и маленьким соском.
Форма. Пустышки бывают круглые – в виде «вишенки», овальные – в виде «капельки» и ортодонтические, призванные обеспечить правильное развитие челюсти и молочных зубов малыша. Последние отличаются особо тонкой изогнутой шейкой и скошенным кончиком, имитируя положение материнского соска в момент кормления. Однако несмотря на то, что такие пустышки сегодня очень популярны, по словам специалистов, еще не доказано, что они лучше традиционных моделей.
Материал. Резиновые, быстро выходящие из строя пустышки, уже практически канули в Лету. Наиболее современные модели делают из латекса и силикона.
Латексные соски изготовлены из натурального каучука. Они мягкие, эластичные и нравятся детям. Однако, как и все натуральное, латекс менее долговечен и хуже переносит воздействие высоких температур (при кипячении), поэтому такие соски надо менять несколько чаще силиконовых, примерно раз в четыре недели при регулярном использовании. У пустышек из латекса довольно специфичный вкус и запах. И еще к ним легко прилипает грязь. Поэтому, например, такая известная фирма как AVENT отказалась от использования латекса и выпускает пустышки только из силикона.
Силиконовые пустышки долговечнее. Их меняют в среднем раз в 5 — 6 недель, даже если они не имеют видимых повреждений. У этих пустышек нет цвета и запаха, их легче дезинфицировать, так как материал более устойчив к кипячению. И грязь к ним почти не пристает. Однако жесткий материал может способствовать деформации первых молочных зубов. Причем силикон легче разгрызть, чем латекс. Поэтому силиконовые пустышки рекомендуют давать детям только до появления первых зубов.
Конструкция. Практически все пустышки состоят из соска, щитка-основания и кольца. У некоторых моделей все части выполнены из цельного куска латекса или силикона. Это удобно с точки зрения безопасности, потому что ребенок не может ее разобрать на части и подавиться. Щиток-основание у соски обязательно должен быть достаточно широким (чтобы предотвратить случайное заглатывание), иметь вырез для носика и вентиляционные отверстия около основания соски (чтобы не образовывались опрелости, раздражения, и ребенок мог спокойно дышать).
У пустышек, предназначенных для сна, не должно быть кольца-держателя, либо оно может быть выполнено из мягкого материала, чтобы малыш не испытывал дискомфорта в случае, если перевернется лицом вниз. У некоторых дневных моделей кольцо может фиксироваться, и тогда их используют для сна. Кстати, удобно, когда колечко подсвечивается – потерявшуюся в кровати пустышку будет легко найти в темноте.
Назначение. Помимо классической функции успокоить малыша, некоторые пустышки имеют и другое предназначение. Так, например, пустышка-термометр служит для измерения температуры. Это очень быстрый и удобный способ, так как позволяет проделать все манипуляции, практически не доставляя ребенку неудобств. То же самое касается и пустышки-дозатора, которая служит для введения жидких лекарств. Существуют еще пустышки-ингаляторы, они содержат контейнеры, которые наполняются раствором с эфирными маслами – для ингаляции дыхательных путей ребенка при простудных заболеваниях. Однако во всех перечисленных случаях есть опасность, что ребенок не примет новую незнакомую соску.
Аксессуары. Для удобства использования пустышек в комплекте с ними или отдельно продаются аксессуары. Например, колпачок или коробочка для соски удобны для путешествий. Для того чтобы пустышка была всегда под рукой и не терялась, ее можно прикреплять к одежде малыша с помощью специальной цепочки с зажимом.
© All rights reserved Все права на данные материалы принадлежат «Бэби Кантри».
Какое-либо использование, полное, либо частичное воспроизведение материала без письменного соглашения со стороны правообладателя запрещено. |